Самодиагностика эмоционального Выгорания
Самодиагностика эмоционального выгорания
Инструкция:

Прочитайте внимательно утверждения. Отметьте то, что вы замечали за собой в течение последних трех недель. Посчитайте количество галочек на каждой стадии выгорания. Посчитайте общее количество галочек.
Интерпретация результатов будет в конце чек-листа.
Стадия 1–2: Завышенная мотивация и работа на износ
*Select one or more options
Стадия 3–4: Игнорирование себя и накапливающийся стресс
*Select one or more options
Стадия 5–6: Ценности и приоритеты искажаются
*Select one or more options
Стадия 7–8: Изоляция и поведенческие сдвиги
*Select one or more options
Стадия 9–10: Пустота и отстранённость от себя
*Select one or more options
Стадия 11–12: Депрессия и полный крах
*Select one or more options
Как интерпретировать результат

  • 0–4 галочки — ты, вероятно, не в выгорании, но стоит быть внимательным к напряжению.
  • 5–9 галочек — начальные фазы. Самое время пересмотреть режим, приоритеты, добавить отдых и поддержку.
  • 10–14 галочек — средняя стадия. Не игнорируй сигналы. Нужны чёткие границы, возможно — помощь специалиста.
  • 15+ галочек — глубокая стадия. Требуется профессиональная помощь, отдых, восстановление и перезапуск.
Запись на сессию
Если вы обнаружили себя на какой-либо стадии выгорания, то приходите ко мне на сессию. Помогу вам вернуться в ресурсное состояние.
Заполните форму и я свяжусь с вами, чтобы согласовать дату и время сессии.
Даю согласие на обработку моих персональных данных
Я уже получил ваши данные. Скоро свяжусь с вами.
Мой основной сайт
Шаг: 
Made on
Tilda